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慢性自殺！ WHO曝：7成疾病都是這行為害的
不少上班族久坐在辦公桌前，就算下班回家也是癱在沙發看電視、滑手機，但其實久坐被稱為「最溫柔的慢性自殺」，世界衛生組織(WHO)更早已將其列為十大致死病元兇之一，據統計，全球每年有2百多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病因「久坐」而引起。
其實久坐不僅容易造成肥胖，還會給健康帶來許多傷害，並引發生理上多種後遺症，以下就列出久坐容易得到的諸多後遺症：
●脊椎側彎、椎間盤突出
長時間久坐且維持同一姿勢，會讓雙腳、肩頸、腰背等肌肉變僵硬，若再加上坐姿不正確，輕則容易肩頸痠痛，嚴重恐導致椎間盤突出、脊椎側彎，提醒民眾若感到劇烈疼痛，應儘早到醫院檢查並治療。
●靜脈曲張
久坐易導致下肢血液循環不良，輕則導致「靜脈曲張」，重則會引起「深靜脈血栓」，因此若工作需要只能久坐，記得每隔一段時間起身動一下，去上個廁所或裝水，讓身體有伸展的時間。
●性功能下降
女性長期久坐易增加罹患婦科炎症的風險；而男性若習慣久坐，不僅精子質量、活動力都會受影響，還會有性慾不振、陽痿等狀況出現。
●肥胖、便祕問題
長時間坐著，會讓脂肪燃燒過程降低90％，新陳代謝也會變慢，進而導致肥胖風險提高，先前有研究顯示，男性長時間坐著易增加腹部脂肪，此外，坐著不動會導致腸道的蠕動減少，進而引發便秘。
●精神焦慮、憂鬱
內啡肽是種會讓身體感到幸福的腦內物質，而內啡肽可透過運動來產生，因此若長時間坐辦公室，平時又沒有運動習慣，就較容易感到焦慮或負面情緒。
●關節炎
長時間維持同樣的姿勢，關節的壓力不平均下易造成關節發炎，美國《骨科與運動物理治療雜誌》1項研究更發現，長期久坐者得到關節炎的機率，甚至比有跑步習慣者高出10.2%。
●心臟病、糖尿病及癌症特惠省錢
據英國《每日郵報》報導，每天坐6小時以上，不僅會增加罹患糖尿病的機會，且早死風險也增加25%，數據中更包括，2型糖尿病風險增加88%、心臟病風險增加14%、肺癌風險增加27%、腸癌風險增加30%及子宮癌風險增加28%。
MLB》老前輩回歸亞特蘭大 庫柏森將「16號球衣」還給麥肯
亞特蘭大勇士今年球季結束以1年200萬美元簽下34歲老捕手麥肯（Brian McCann），這是麥肯闊別5年再度穿上勇士戰袍，為了迎接這名征戰沙場多年的老將歸鳳還巢，原本身披勇士16號球衣的庫柏森（Charlie Culberson）決定將這個別具意義的背號還給麥肯。
麥肯於2005年選秀會以第二輪第64順位被勇士挑中，並以16號作為球衣背號，開始了職業生涯，雖然菜鳥年只出賽59場，但接下來直到2013年，每年都維持超過100場出賽，麥肯可以說是勇士這10年來最具指標性的捕手，對於庫柏森的禮讓，麥肯衷心感激地說：「這數字對我意義重大，這是我生涯前9年所用的背號，真的很特別。」
Braves infielder/outfielder Charlie Culberson will wear No. 8 on the back of his uniform this season. https://t.co/MZYLLD2qXr
— AJC (@ajc) February 8, 2019
2013年球季結束，麥肯與紐約洋基簽下5年8500萬美金的合約，但洋基已將傳奇投手福特（Whitey Ford）所穿的16號球衣退休，因此麥肯只能選其他背號，最後他選了34號，不過到了2017年，麥肯被交易至休士頓太空人，再度穿回熟悉的16號球衣。
至於讓出16號的庫柏森，新球季將以背號8號重新出發，希望在勇士的第2個年頭能夠繳出比去年更好的表現。
大聯盟球季即將開始，除了庫柏森新賽季換背號之外，台灣兩名旅美好手陳偉殷與林子偉也都穿上不同的背號，2019年球季陳偉殷將穿上20號球衣，重新出發，擦亮前日職中央聯盟防禦率王的招牌，而林子偉則是因為波士頓紅襪陣中二壘手金斯勒（Ian Kinsler）離隊，所以重新穿回5號球衣，在新的一年力拼球隊25人名單。
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