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下面附上一則新聞讓大家了解時事
Windows 10更新上線 聚焦4大特點 | 軟體情報 | 數位 | 聯合新聞網
微軟宣布，最新版Windows 10更新（2019年5月版）即日起推送，聚焦智慧資安、簡化更新、彈性管理及提高生產力4大特點。微軟也呼籲，Windows 7將終止支援，盼用戶升級、持續接收安全更新。在智慧資安的部分，微軟指出，資安是現代多數企業和IT部門的最大隱憂，網路威脅與日俱增，各個企業組織仰賴智慧資安捍衛與保護系統作業環境。Windows10系統具備內建資安功能，並運用雲端協調來抵禦電子郵件、資料及裝置的資安威脅，以及使用MicrosoftIntelligent Security Graph提供高度資安防護。此次更新包括Windows Def彌月送禮推薦熱賣商品英文ender進階威脅防護 (ATP)、威脅防護、身分保護、資安管理等。. 生日送禮推薦結婚送禮推薦} }); } 針對簡化更新，微軟指出，Windows 10更新透過遞送優化 (Delivery Optimization)、預留儲存、改善撤回更新機制、暫停更新、智慧活躍時段等功能，可讓客戶簡化更新布署及管理。微軟表示，因應個人及企業組織都期望擁有安全高效的體驗，讓現代IT管理方式顯得至關重要，Windows10更新以Windows Autopilot提供商用裝置、行動裝置簡易管理、及Intune Security Baselines (預覽) 等功能，讓企業進行更彈性的管理。提高生產力上，微軟說明，在本次更新中，提供多項提高生產力的新增功能，包括點選周年慶搜尋欄時，會顯示最熱門應用程式與近期檔案；最新無障礙功能包括改善Narrator，增加語音與閱讀控制，並優化多項無障礙設計；以及Windows虛擬桌面等。此外，微軟說明，在2020年1月14日Windows 7終止支援後，仍在使用Windows 7的裝置將不再收到由微軟提供的技術支援、軟體更新及安全性更新；這也意味著裝置將面臨病毒入侵、網路攻擊、資料外洩等資安威脅。微軟呼籲企業與個人用戶儘快完成Windows 10的升級與部署。微軟宣布，最新版Windows 10更新（20推薦產品網路人氣商品top1019年5月版）即日起推送。 路透 分享 facebook
年節暴食「腹」債累累 高纖豆漿補償餐喝7天美型再現
9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累。晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了「圓滿小腹」造成的外觀困擾，若置之不理，長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。
所幸，內臟脂肪雖然容易累積，卻也比皮下脂肪更容易能透過高纖飲食與有氧運動快速消除。趙函穎營養師進一步說明，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過高纖豆漿的順應式補償法，同時因應不同飲食偏執族群的口味喜好、不同飲食偏好各自的問題點進行營養素補償，更能提高年後減重成功率兼顧健康需求。
脂肪特質大不同! 掌握脂肪堆積原理，開工後「關鍵7天」，內臟減脂清「腹」債。趙函穎營養師解釋，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過飲食控制快速降低。
營養師提醒，年節期間失控的多肉、高油、高糖份偏執系飲食，加上把酒言歡的各式聚餐活動，最容易造成內臟(腹部)脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。但只要把握年假過後「關鍵七天」的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取，搭配有氧運動，就可以快速讓腰腹線條美型再現。診間曾有一名30出頭的年輕女性，年節零食甜點不忌口，狂嗑瓜子牛軋糖，內臟脂肪從7狂飆到11，腰圍更增加了2.5吋。靠著年後的高纖豆漿的順應式補償餐，成功讓內臟脂肪數值與腰線雙雙完美回歸。
善用高纖豆漿補償餐營養特性，兩階段消脂術 內臟脂肪、皮下脂肪各自擊退。不只解決內造脂肪囤積的腰腹曲線問題，趙函穎營養師表示，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
階段一：高纖豆漿補償餐+有氧運動 消除內臟脂肪還「腹」債
首先在年後的關鍵七天，透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下一階段的局部曲線雕塑打好基礎。
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