【本季最新款】【融燁食品】喜從豬來好運年菜 任選熱賣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
砰！砰！砰！離家30公尺 男遭近距離開3槍
新北市汐止區驚傳槍聲！一名41歲的洪姓男子，深夜回家一停好車後，沒想到就遭人從背後，近距離連開三槍雙腿中彈，嫌犯在半小時後到南港分局投案，卻供稱只是行車糾紛。
嫌犯神色慌張快步走到對街，發動摩托車後直接逃逸，新北市汐止區深夜驚傳槍響，馬路上拉起封鎖線，地上大片血跡，中槍的男子被送上救護車緊急送醫，附近住戶都有目擊，眼睜睜看著被害人硬生倒地。
深夜12點多洪姓被害人回到汐止住處，先把車停在車庫後，才走出來就遭到槍手從背後連開3槍，右小腿以及左腳中彈。
記者吳筱凡：「案發前嫌犯先把車停在巷子裡，走了10多公尺到對街車庫埋伏一見到被害人，就立即開槍。」
但案發後半小時林姓嫌犯就跑到台北市南港投案，供稱是行車糾紛，洪姓被害人41歲沒有工作，有傷害跟公危前科，網路熱銷省錢達人返家途中遭人開槍射擊，周遭都是住宅區，暗夜傳槍響也嚇壞住戶，但中彈部位集中在雙腿，槍手警告意味濃厚。
什麼是中度運動？ 研究：每分鐘100步
安姆赫斯特麻州大學研究人員本月在「行為營養與身體活動」國際期刊上發表論文推薦一種免費簡單測量外出散步鍛煉時是否符合聯邦健康建議標準：計算每分鐘的步數。
聯邦指南建議民眾每周至少進行兩個半小時的中度運動，或75分鐘的劇烈運動。這項為期五年的研究，訂出21至40歲青年，每分鐘100步是「中度運動」、每分鐘130步以上屬於「劇烈運動」的標準。
麻大運動機能學教授杜德洛克( Cartine Tudor-Locke)指出，該研究建立非常實用的方法衡量步行的強度，這種方法易於溝通，且經過科學嚴格驗證。
研究人員表示，90％的參與者正常步行節奏都可達到每分鐘100步或中等運動的門檻，跑步則約每分鐘140步；他們建議民眾計算15秒鐘的步數，乘以4得出每分鐘步數，沒有必要購買計步器等科技玩意。
研究人員說，步行是低成本、低技能、可行、有可能大大改善健康狀況的運動。
研究人員指出，之前的研究還提出了每分鐘100步和每分鐘130步的節奏。研究人員表示，他們的研究一旦完成，將是迄今為止最大規模的步行節奏研究，也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究。
這項研究仍在進行中，研究者說，一旦完成，將是迄今最大規模的步行節奏研究，也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究；研究人員正在努力為人們制定個性化的步行節奏建議，這些建議可能因人們的年齡、性別、身高、體重、BMI和腿長等因素而異。
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