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下面附上一則新聞讓大家了解時事
研究解剖學做人偶 巴西媽媽自學成雕塑家
打造活靈活現的迷你人偶，原來還要懂解剖學！來自巴西的茱莉安娜是一位自學的迷你偶師，但為了讓人偶的比例逼真，她也研究解剖學，先用黏土做出全身骨骼，再一步步加上肌肉、皮膚，還有衣服。
一個個逼真的人偶拉近一看，有搖滾歌手佛萊迪墨裘瑞、披頭四的約翰藍儂和保羅麥卡尼，還有英國女歌手艾美懷斯。這些都出自於這位巴西媽媽之手。她自學成師，也會將雕塑影片分享到網路上，吸引不少粉絲。
雕塑家勒平：「我花許多時間學習骨骼為的是讓比例準確，我是自學的，我透過YouTube上的教學影片訓練。」
勒平以名人照片為範本，做出梵谷、瑪丹娜、LadyGaga等人的迷你雕塑。她非常注重細節，連牙齒排列、眼珠顏色、皮膚紋理都栩栩如生。有時候她也會即興發揮，打開直播與網友互動，一邊交換意見一邊創作人偶。
雕塑家勒平：「有時候我會直接開始創作，我不會做任何計畫，這很少發生，通常我都會有個計劃，他(人偶)最後長怎樣就怎樣。」
雖然勒平的技術已經超群，也在網路上教大家雕塑，例如如何刻劃完美的腳掌、如何做出梵谷的椅子等等，但有時候她也會遇到瓶頸。
雕塑家勒平：「有時候我只想把模型往牆上摔，因為我無法做得很像，最難做的部分是人物特色，我可以很快打造出臉部，三天就能完成，但整體可能得花上十五天。」
勒平的作品逐漸受到國際注目，今年三月受邀前往英國倫敦展出，地點就在斯坦斯特機場的藝廊，而她帶了四樣作品參展。
博物館人員vs.勒平：「我們非常幸運能夠獲得這些，非常感謝妳一路從加拿大飛來帶來給我們，不客氣，太棒了。」
除了明星人偶，勒平也製作了一系列受到家暴的小人物。有些人偶蜷縮在床上，有的則是雙手抱胸。
雕塑家勒平：「我喜歡打造名人(人偶)，但我希望能被記住的是我的『家暴系列』作品，為他們(受害者)發聲。」
這些彷彿訴說小找便宜省錢達人人物故事的雕塑，在在提醒大眾受虐婦女們的處境。勒平將這個系列稱為『讓女人發聲』，創作的同時也為社會議題盡一份心力。
免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公斤，血糖、血壓也一路越來越高，直到接受專業營養師的營養諮詢，花了2年的時間，順利減重45公斤，且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑，還一直追問營養師，吃那麼多會瘦嗎？得到的回答只有「吃就對了」，最後就在沒有壓力又兼顧健康下，成功瘦身。
營養師施瑞雯表示，想要滿足口腹之慾，又要維持曼妙身材，其實在食物挑選上有些技巧，像是蒟蒻、仙草、愛玉等食材，體積大、熱量低，不僅可增加飽足感，又可以減少熱量攝取。
另外，膳食纖維也可以增加飽足感，進而有效地控制食慾，施瑞雯建議，盡量優先選擇糙米飯、紫米飯、胚芽飯等；至於蔬菜部分，則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜，均是很好的減重食材。
除此之外，新鮮食物的熱量都比加工食物低，舉例來說，新鮮水果的熱量低於果乾，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等，且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高，是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調，烹調方式也有技巧，善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物，熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多，外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物；且清湯要比濃湯好，一般濃湯添加麵粉與油脂，因此熱量會較清湯來的高，可多選以蔬菜為基底的清湯，亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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