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下面附上一則新聞讓大家了解時事
甜到生病！「純果汁」喝多恐增早死風險 比汽水還糟
許多民眾都認為，市面上的混合果汁大多添加香料，要選就選100%純果汁，不過美國1項刊登於《美國醫學會學術期刊》(Journal of the American Medical Association，JAMA)研究指出，要是喝太多果汁，即使是純天然，依然會提高早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。
據愛爾蘭《獨立報》報導，美國埃默里大學(Emory University)和康奈爾大學(Cornell University)共同研究發現，純果汁提供給人體的糖分其實與含糖飲料差不多。研究員以問卷調查1.3萬人飲用含糖飲料及純果汁的習慣，經過6年追蹤，當中有1000人死亡，而168人死於冠狀動脈疾病。
參加者平均1天從含糖飲料攝取8.4%所需熱量，純果汁為4%，研究員發現，若將1天攝取熱量的1成歸為「大量飲用」，屬於大量飲用者如果每多喝360毫升含糖飲料，死於「任何原因」的風險將增加11%，然而多喝360毫升的純果汁，風險則增加24%。
「過量飲用純果汁也會增加早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。」英國雷丁大學營養及健康學系副教授庫恩勒(Dr Gunter Kuhnle)解釋，不少人覺得純果汁比飲料更健康，事實上純果汁除了提供維他命、纖維外，含糖量其實相當高，建議每天飲用量別超過150毫升，才不會對身體造成負擔，增加早死風險。
美國小兒科學會(AAP)及美國政府公團購人氣商品春節送禮推薦布的「美國人飲食指南」建議，1至6歲幼童每日的果汁攝取量限於170毫升；7歲以上兒童、青少年與成人則不應超過約227毫升。也有營養學家指出，比起「飲用」更應注重「使用果汁」，由於果汁含有維生素和礦物質，少量的純果汁能夠產生汽水所沒有的效益。
實習編輯／陳冠宇
郭婞淳拚東京奧運金牌最後一役 大滿貫退休開早餐店
亞運金牌、舉重國手郭婞淳說，明年東京奧運是她最後一戰，希望拿到大滿貫的最後一貫；接著，她要退休開早餐店，讓學弟妹們每天的第一餐充滿活力，也希望藉此帶給學弟們能有回饋和感恩的信念。
郭婞淳今天應邀參加台東縣國中小校長會議演講，和台東上百位校長分享成長經驗。郭婞淳說，明年的東京奧運是她的最後一戰，她要拿到金牌，「7大滿貫的最後一貫」，然後她就要退休，退休後要到世界各國走走，體驗不同文化，接著，回到台東開早餐店。
談到走上舉重之路，郭婞淳說是老天爺的安排，她接觸過各種運動，但表現都不是很好，只有舉重讓她拿到金牌，因此她選擇舉重，「老天爺給的指引，要有勇氣改變自己的命運」。
郭婞淳談到，自己在2013年亞運集訓時雙腿遭140公斤的槓鈴壓傷，剎那間，雙腳不能動，浮過腦海的是「亞運完了、該怎辦」；但當她坐上救護車時卻忽然感到開心，「終於可以休息了」。
「我會好起來的」，在教練和梁博士的鼓勵下，她重拾信心，變得樂觀，「除雙腿不能動，其他地方還可以練習」。於是她回到集訓場，繼續朝向亞運夢，終於再度站上國際舞台，雖然沒有拿到金牌，但她很開心。
這次受傷也讓她體會，每個人都有他的成功金字塔，她說，「有多少次的成功，背後就有更多的挫折」，就像金字塔，從失敗到抱持正面心態，最後累積經驗。
但是，追求金牌過程中不能只專注金牌，還可以幫助更多人，可以透過自己的運動成就和他人分享，「只要有一句話帶給學弟妹力量，讓他們走向自己夢想，這就夠了」。
被學弟妹稱封為「舉重妖精」、「台東版神力女超人」的郭婞淳，也有不堅強的時候。她說，難過時她會躲在棉被裡痛哭，「允許自己難過」，因為哭是最好的發洩，但不會讓自己難過太久，要馬上爬起來。
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