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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能超人氣商品熱賣商品英文依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
批29歲女眾議員頭腦簡單 德州市議員挨批
美國德州一名市議員在個人推特稱29歲民主黨籍聯邦眾議員歐加修-寇蒂茲（Alexandria Ocasio-Cortez）是「頭腦簡單的女人」（bimbo），掀起各界撻伐。
德州理查森（Richardson）市議員鄧恩（Scott Dunn）推文說：「最難堪的莫過於像妳這樣頭腦簡單的女人，兩耳之間空空如也。」
法新社報導，這篇推文引發外界罵聲連連，鄧恩因此出面道歉，隨後刪除推特帳號。
鄧恩寫說：「我用的字十分冒犯。我要為自己的言語和行為負責。如果我說的話冒犯到任何人，我在此道歉。」
歐加修-寇蒂茲是代表紐約市皇后區（Queens）及布朗克斯區（Bronx）的聯邦眾議員，通常一天推文數次，並將如何運用社群媒體發揮政治影響力的撇步傳授給比她年長好幾十歲的民主黨同僚。
她的善用社群媒體，或許有助於民主黨抗衡同樣愛好用推文發表政策的總統川普。
暱稱AOC的歐加修-寇蒂茲也常在Instagram發照片，和180萬名追隨者分享她在國會山莊新生活的「故事」。
她的政治立場就連其他民主黨人都認為太過偏左。這使得她就任國會議員的頭幾個星期，淪為社群媒體批評的目標。
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